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养分丰富 、促进食欲的五彩蛋皮卷

发布时间:2026-07-30 16:47:27点击:3

  材料 :熟扇贝丁25克,养分胡萝卜15克 ,丰富芹菜10克,促进鲜喷喷喷喷喷鼻菇1个 ,彩蛋皮鸡蛋2个。养分

  调料:植物油10毫升  ,丰富姜汁多量 。促进

  做法 :

  1 、彩蛋皮熟扇贝丁撕成丝  ,养分备用。丰富

  2  、促进胡萝卜洗净 ,彩蛋皮往皮 ,养分切小丁;芹菜洗净,丰富往叶  ,促进切小丁。

  3、将切好的胡萝卜和芹菜用沸水焯烫半分钟 。

  4 、喷喷喷喷喷鼻菇往蒂 ,洗净,切小丁,进沸水锅中焯烫半分钟 。

  5 、鸡蛋磕进碗中打散,搅拌平均 。

  6、平底锅内平均地抹上多量植物油,烧热后倒进蛋液 ,用小火煎制 。

  7 、煎至一面成形,再煎此外一面 ,直至煎熟  ,然后将蛋皮掏出晾凉 。

  8  、炒锅上火,倒进植物油烧热 ,放进焯好的胡萝卜 、芹菜和喷喷喷喷喷鼻菇丁,灵敏翻炒 。

  9 、下扇贝丝与其同炒,调进多量姜汁,炒匀后关火。

  10 、炒好的扇贝蔬菜略微晾凉 ,平坦在蛋皮上卷成卷 ,切块便可食用 。

  小贴士:

  1  、扇贝本身极富甘旨 ,烹制时切切不要再加味精 ,也不宜多放盐,以阻拦甘旨反损掉落踪落。

  2 、扇贝、芹菜均性冷凉 ,故脾胃虚冷者不宜多吃 。

义务编辑:hdwmn_ctt
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